массажеры при пяточных шпорах

дорогие бренды белья женского

Настройки решения. Вертикальный Горизонтальный. Подставлять заголовок торгового предложения в название товара в списке и на детальной странице. Показывать общую сумму товара в списке и на детальной странице. Всегда При смене количества нет. С табами Без табов. По умолчанию.

Массажеры при пяточных шпорах магазин женского белья рязань

Массажеры при пяточных шпорах

Онлайн Уважаемые форумчане, сообщаю Для вас, что с пн.

ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ Y I

Онлайн Уважаемые форумчане, сообщаю Для вас, что с пн.

ПАРНИ В ЖЕНСКОМ БЕЛЬЕ В ВК

В современной медицине термины пяточная шпора и плантарный фасциит можно считать синонимами. Методы лечения шпоры подразделяются на хирургические и консервативные, то есть лечение без операции. Оперативное лечение применяется редко, так как период реабилитации может составлять несколько месяцев.

Часто используют рентгенотерапию, которая приводит к гибели нервных окончаний под воздействием рентгеновских лучей и снижению болей. Сама шпора при этом остается. Другой метод вошел в практику полтора десятилетия назад и основывается на принципах ударно-волновой терапии. Метод позволяет разрушить шпору, но при этом сам пациент испытывает сильнейшие боли в ходе процедуры, а количество процедур может доходить до Народные средства малоэффективны, а иногда вызывают прогрессирование заболевания, например, горячие ножные ванны с настоем лекарственных растений.

От горячих ванн процессы воспаления активизируются, сосуды расширяются и сдавливают нервные окончания. Безболезненным, удобным и современным методом считается лечение с помощью ортопедических изделий — ортезирование. Перед тем как использовать любой метод лечения, необходимо обратиться к врачу-специалисту. Необходимо нормализовать вес, прекратить хотя бы на время пользоваться обувью на высоком каблуке.

При слабом, невыраженном болевом синдроме достаточно регулярно использовать подпяточники из мягкого эластичного материала СТ В центральной части изделия имеется съемный элемент, который можно легко снять. При этом в подпяточнике образуется отверстие, и давление на самую болезненную область пятки полностью снижается.

При необходимости используют подпяточники из силикона, СТ или СТ, которые имеют зону низкой плотности под пяткой и одновременно поддерживают свод стопы. При сильном болевом синдроме в области пятки и в области свода стопы необходимо использовать стельки. Ортопедические стельки не только снимают боль в пятке, но и разгружают связки в области свода стопы, помогают при симптомах плантарного фасциита.

Стельки ограничивают движения связки в месте ее прикрепления к шпоре и часто полностью снимают сильный болевой синдром. Приоритет необходимо отдавать стелькам с встроенным пяточным амортизатором и дополнительным смягчающим слоем.

Модели СТ, СТ имеют пяточный амортизатор и тонкий слой полиуретанового покрытия, который снижает давление на подошвенную часть стопы. Частой проблемой является пяточный бурсит — воспаление подкожной сумки при пяточной шпоре. Сумка заполняется воспалительным экссудатом и вызывает отек и боли в области внутреннего края пятки. В этой ситуации подойдут стельки СТ и СТ В этих изделиях амортизатор имеет ассиметричную форму с удлиненным внутренним краем, что позволяет разгрузить центральную и внутреннюю части пятки.

Наиболее эффективной моделью стелек при сильном болевом синдроме является артикул СТ В этом изделии пяточный амортизатор имеет максимальную площадь и толщину, в качестве материала основы используется мягкий, эластичный полиуретан, что обеспечивает комфорт с первых шагов. В сложных случаях, лучшим решением станет изготовление индивидуальных стелек по технологии «Trives Smart System». Индивидуальные ортопедические стельки изготавливаются по результатам 3D-моделирования с учетом всех анатомических особенностей стоп.

Такие стельки гарантируют максимально эффективную профилактику и коррекцию нарушений, комфорт и удобство при ходьбе. Ортопедия Здоровье Красота. Каталог товаров Изделия Evolution Ортопедические корсеты Корректоры осанки Бандажи на шейный отдел позвоночника Бандажи на суставы ортезы Бандажи Детские бандажи, бандажи для младенцев Ортопедические матрасы Ортопедические подушки Ортопедические стельки и приспособления для стопы Детская ортопедическая обувь Twiki Компрессионный трикотаж Средства реабилитации Массажеры Медицинская техника Приборы для красоты и здоровья Спортивные товары Термобелье Диабетические носки Уход за лицом и телом Средства гигиены.

Каталог товаров Изделия Evolution Ортопедические корсеты Корректоры осанки Бандажи на шейный отдел позвоночника Бандажи на суставы ортезы Бандажи Детские бандажи, бандажи для младенцев Ортопедические матрасы Ортопедические подушки Ортопедические стельки и приспособления для стопы Детская ортопедическая обувь Twiki Компрессионный трикотаж Средства реабилитации Массажеры Медицинская техника Приборы для красоты и здоровья Спортивные товары Термобелье Диабетические носки Уход за лицом и телом Средства гигиены О нас Адреса магазинов Скидки и акции Оплата и доставка Индивидуальные стельки Блог о здоровье Новости.

ДО Что такое пяточная шпора? Задать вопрос специалисту. Принцип его работы в том, чтобы с помощью виброакустики вибрации сделать глубокий массаж тканей. Полезные свойства витафона при пяточной шпоре:. Как показывает практика, Витафон хорошо работает, как одна из составляющих комплексного лечения Витафон, ортопедические стельки, массаж, ванночки, противовоспалительные таблетки, обезболивающие мази.

В этом случае его применение позволяет добиться скорейших и более устойчивых результатов. Если резюмировать — Витафон не противопоказан. Лечебный пластырь от пяточной шпоры действительно помогает, если вы будете использовать его параллельно с другими средствами лечения стельки, массаж, ванночки, нестероидные противовоспалительные препараты. Такой комплексный подход довольно доступный, но требует самодисциплины.

Для лечения можно использовать обычный перцовый пластырь, его эффективность практически такая же, как у зарубежных аналогов. Да и принцип действия у них одинаков. На пластырь наносят перец или другие компоненты, которые оказывают раздражающее действие на кожу и тем самым вызывают прилив крови к шпоре.

Благодаря этому, улучшается питание клеток и быстрее проходит воспаление. К тому же пластырь «отвлекает» болевые рецепторы легким жжением. Перед тем, как наклеить пластырь, вымойте ноги и протрите пятку спиртовым раствором.

Кожа должна быть сухой. Носите пластырь не снимая, как минимум сутки. Потом замените его на новый. Лечение перцовым пластырем можно продолжать дней. Не используйте пластырь:. Помните, пяточная шпора излечивается у всех.

Необходимо найти сопутствующую болезнь, которая ее вызывает, подобрать комплекс лечебных процедур и точно выполнять предписания врача. Соблюдайте эти условия, и ваша походка вновь станет легкой. А Картошка, лук, свекла, капуста, редька — то есть все овощи, которые есть на огороде. В основном прикладывают на ночь в сыром и отварном виде. Б Настойки самые разнообразные, заячий и другой жир, бобровая струя, камфорное масло, грибы, корни и т.

В Моча, обычно, в виде компрессов и ванночек — трудно представить, чем это может помочь? В Бьют по пяткам березовыми и другими поленьями, а также пятками об порог - обычн на некоторое время про шпору забывают, потому что травма болит сильнее, даже известны случаи переломов. Еще есть много подобных методик. Пользы от них быть не может, а вот вред бывает и весьма часто!!!

Телефон "горячей линии": 8 Дата последнего обновления информации на сайте Главная Информация Полезная информация Пяточная шпора: причины, симптомы, диагностика и эффективное лечение пяточной шпоры. Строение стопы Скелет стопы — 23 кости. Имеет 3 отдела: предплюсна — 7 костей, к ним относится и интересующая нас пяточная кость. Большой палец состоит из 2 фаланг а остальные из 3.

Суставы стопы. Они соединяют кости стопы и обеспечивают ей гибкость, упругость и амортизацию при ходьбе. Мышцы стопы. Их разделяют на 2 группы: тыльные расположенные сверху и подошвенные расположенные на нижней стороне стопы. Они сгибают пальцы и помогают стопе активно двигаться. Их достаточно много, они помогают прикрепить мышцы к костям. Нас больше всего интересует подошвенный апоневроз или плантарная фасция. Она тянется поверх мышц от бугра пяточной кости и к передним отделам плюсневых костей.

Это мощное эластичное сухожилье соединяет передний и задний отделы стопы. Оно помогает стопе восстановить форму после того, как она распластывается под весом тела. Плантарную фасцию можно сравнить с тетивой лука. Она так же сгибает стопу дугой, притягивая друг к другу пятку и пальцы. Жировые подушки. Для того чтобы защитить кости от давления, на стопе есть несколько жировых подушек. Они расположены на пятке, под костями плюсна и на пальцах. Артерии и вены приносят обогащенную кислородом кровь и забирают переработанную, в которой содержатся продукты обмена клеток.

Итак, что можно считать предрасполагающим фактором к развитию «пяточной шпоры»: Продольное плоскостопие — этот фактор с наибольшей вероятностью способствует формированию плантарной фасциопатии. Травма нижних конечностей, причем травма могла быть как много лет назад, так и спустя всего месяца. Травма не только стопы и пятки, но и в любом месте нижней конечности, даже с противоположной стороны.

Все это приводит к перераспределению нагрузки на стопу. Растяжения связок и сухожилий стопы, голеностопа, коленного сустава Системные заболевания суставов Перегрузка стоп: длительное хождение на каблуках или в узких балетках на тонкой подошве; занятия легкой и тяжелой атлетикой; работа, при которой человек проводит целый день на ногах.

Нарушение обменных процессов сахарный диабет, подагра и др. Заболевания, которые сопровождаются нарушением кровообращения в нижних конечностях атеросклероз, сахарный диабет. Инфекционные заболевания Возрастные изменения Избыточный вес Все эти факторы могут способствовать старту ряда процессов, которые приводят к тому, что в области прикрепления подошвенного апоневроза в пяточной кости возникает асептическое воспаление без участия микроорганизмов.

Характер болей Боль различной степени выраженности — от умеренной болезненности после повышенной физической нагрузке до резкой и мучительной, проявляющейся даже в покое. Диагноз «пяточная шпора» врач ставит на основе жалоб, осмотра больного и данных рентгеновского снимка стопы.

Принципы лечебных мероприятий: Комплексность и разнонаправленность лечебных мероприятий Длительность и непрерывность лечебного воздействия Взаимодействие врача и пациента Сохранение обычного образа жизни и передвижений Следует помнить, что нередко с течением времени боли, вызванные «пяточной шпорой» уменьшаются сами по себе, но для этого требуется длительное время Примерный комплекс мероприятий с высокой эффективностью: Ударно-волновая терапия — самый эффективный и безвредный метод лечения пяточной шпоры.

Читать подробнее. Пересмотр используемой обуви — рекомендуется носить всю обувь с небольшим см подъемом пятки. Использовать специальные ортопедические стельки-супинаторы, особенно для людей с уплощением сводов стопы. Самомассаж пятки — точечный массаж болевых мест по минут проникающими вращательными движениями пальцев в местах болезненности избегать грубого воздействия Солевые ванночки по вечерам концентрированный теплый раствор минут, после чего на такое же время придать стопам возвышенное положение.

Физиотерапия: высокоэнергетический лазер, ультразвук с гидрокортизоновой мазью, местная магнитотерапия. Инъекции гормональных препаратов в пятку, применять с осторожностью по назначению лечащего врача. Подробнее о некоторых методиках: Ударно-волновая терапия — наиболее эффективная методика. Ударные волны воздействуют с высокой частотой — уменьшается плотность тканей, улучшается кровоснабжение, блокируют болевые рецепторы.

В результате уменьшается боль, улучшается питание тканей, разрешается воспаление. Магнитотерапия — обезболивает снимает воспаление и отек, улучшает работу сосудов. Ультразвуковая терапия введение гидрокортизоновой мази с помощью ультразвука — совмещает эффект ультразвука и гормонального противовоспалительного средства. Улучшается обмен веществ в клетках, мироциркуляция крови и отток лимфы.

Гидрокортизон глубже проникает в кожу и оказывает мощное противовоспалительное действие. Лазерная квантовая терапия Луч лазера воздействует на ткани через кожу. Благодаря этому достигается противовоспалительный, болеутоляющий, противоотечный и биостимулирующий эффект. Применяются различные виды лазерных лучей, в зависимости от оснащенности лечебных учреждений, но эффект наиболее выражен при воздействии высокоэнергетическими лазерами Криотерапия — может давать временный обезболивающий эффект УВЧ, парафин, грязелечение — назначаются редко.

Однако при развитии осложнений, при наличии сопутствующих фоновых заболеваний лечащим врачом могут назначаться препараты системного действия: Нестероидные противовоспалительные средства Хондропротекторы Препараты, улучшающие микроциркуляцию Препараты, корректирующие обмен веществ Лечение других сопутствующих заболеваний.

Как лечить пяточную шпору дома? Немедикаментозное лечение пяточной шпоры дома Используйте специальные ортопедические стельки , которые необходимо вкладывать в обувь. В них есть отверстие под пяткой. Это позволяет снизить нагрузку на пятку и поддерживать свод стопы в правильном состоянии. Контрастные ванночки для ног 2 раза в день. Возьмите 2 тазика: один с холодной водой, а другой с горячей.

Опускайте ноги по очереди то в один, то в другой на 30 секунд. В период острой боли делайте ванночки только с теплой водой, иначе воспаление усилится. Хорошо будет добавить в воду морскую соль по 2 столовых ложки на литр или по 15 капель йода на литр.

Массаж стоп делайте после ванночек. Массаж помогает улучшить кровообращение в больном участке, снизить отеки, облегчить боль и снять воспаление. Интенсивно растирайте пятку и всю стопу круговыми движениями в течение минут. Заканчивайте массаж поглаживанием от пальцев ног к икрам, чтобы улучшить отток крови. При сильных болях помогает массаж кубиками льда. Можно завернуть их в целлофановый кулек. Брейсы, страсбургские носки,ортезы — приспособления, которые помогают во время сна держать стопы под прямым углом к голени.

Это необходимо, чтобы сухожилье не могло сократиться за ночь и утром при первых шагах не появились новые надрывы. Чтобы восстановить обмен веществ придется придерживаться диеты. Нужно ограничить потребление мяса и рыбы. Их можно есть 3 раза в неделю в вареном виде. Избегать бобовых, грибов, щавеля, арахиса, цветной капусты и продуктов содержащих пищевые добавки. Основой рациона должны стать овощи, фрукты, крупы, и кисломолочные продукты. Для выведения солей выпивайте не менее 2 литров жидкости.

Лечебная гимнастика. От бега и спортивной ходьбы придется отказаться. Вам будут очень полезны плаванье и велосипед. Упражнения, которые укрепляют мышцы и связки стопы: перекатывайте ногой по полу скалку или кукурузный початок; ходите по гальке или помассажному коврику; перекладывайте с места на место небольшие предметы пальцами ног; подтягивайте к себе полотенце, расстеленное на полу, держа его пальцами ноги и при этом, не отрывая пятки от пола.

Горчичники или аппликации из теплого парафина. Прогревают ткани, улучшают обмен веществ и ускоряют рассасывание шпоры. Процедуру делают ежедневно на протяжении минут. Каковы отзывы тех, кто вылечил пяточную шпору? Эффективен ли витафон в лечении пяточной шпоры? Полезные свойства витафона при пяточной шпоре: улучшает циркуляцию крови, которая приносит больному участку питательные вещества и забирает токсины; улучшается отведение лимфы, что помогает снизить отек и болезненность; ускоряет восстановление разорванных и поврежденных о шпору волокон фасции.

Эффективен ли лечебный пластырь в лечении пяточной поры? Не используйте пластырь: если на коже есть повреждения или родинки; возникла аллергическая сыпь или воспаление на коже; у вас индивидуальная непереносимость и вы ощущаете сильный зуд и жжение под пластырем; противопоказан он и беременным женщинам. Мази малоэффективны вследствие достаточно большой глубины залегания зоны воспаления — см от поверхности кожи.

Кроме того, на пятке кожа утолщена, что практически исключает проникновение лекарственного препарата к патологическому очагу.

Фраза своевременно бесполезная техника в доме ваша мысль

Если сочетать прием медикаментов с правильным образом жизни и ортопедическими средствами, то излечение наступит значительно быстрее. Например, эти подпяточники при пяточных шпорах эффективно разгружают пятку, снижая давление на фасции. В результате их регулярного ношения ткани пятки заживают значительно быстрее. Назначать и принимать самостоятельно стероидные гормональные препараты категорически запрещено!

Каждому человеку врач прописывает индивидуальную дозировку, которая зависит от состояния, возраста, веса и пола пациента. Для устранения боли, вызываемой воспаленной фасцией применяются средства замедляющие циклooкcигeнaзы - фермента, участвующего в выработке пpocтaглaндинoв. Такие средства принимаются перорально, то есть через рот. Обезболивающие при пяточной шпоре обладают следующим действием:. Один из самых эффективных анальгезирующих препаратов с сильным антивосполительным эффектом.

Имеет минимум противопоказаний. Ибупрофен при пяточной шпоре как принимать его врач назначит индивидуально хорошо переносится и не оказывает негативного влияния на суставы. Длительное лечение Ибупрофеном не допускается у пожилых лиц и людей с заболеваниями ЖКТ. В сочетании с кофе обезболивающий эффект многократно усиливается, но на сердце такое сочетание влияет крайне плохо.

Препарат на основе кетопрофена, оказывающий более выраженное действие, чем Ибупрофен. Недостатками данного препарата являются высокая стоимость капсул и наличие побочных явлений. Флексен также выпускается в форме геля с обезболивающим эффектом. Таблетки содержат диклофенак. Если у вас болезненная и прогрессирующая пяточная шпора лечение диклофенаком будет самым действенным.

Лекарство угнетает очаги воспаления, снимает отечность и улучшает метаболические функции тканей пяточной фасции. Вольтарен и другие средства на основе диклофенака необходимо принимать, точно соблюдая дозировку. В настоящее время индометацин в таблетках считается устаревшим средством по причине появления более действенных и безопасных препаратов. Тем не менее, врачи нередко рекомендуют индоментацин, советуя обильно запивать его водой для снижения побочных явлений. Также в перечень часто назначаемых нестероидных противовоспалительных таблеток входят: Напроксен, Этодолак, Немисулид, Амидопирин и пр.

Каждое лекарство имеет свои особенности, поэтому назначать его может только специалист после проведения диагностических мероприятий. Местные нестероидные противовоспалительные препараты для лечения пяточной шпоры используются в виде мазей и компрессов. Самыми популярными и действенными наружно-местными средствами являются:. Дешевое средство в виде раствора, продающиеся без рецепта врача в любой аптеке.

Димексид против пяточной шпоры применяется в виде примочки или компресса. Особенность данного препарата - возможность проникать в глубинные слои эпидермиса и мышечной ткани, купируя воспалительный процесс. Препарат также является отличным антисептиком, препятствуя осеменения фасции патогенными микроорганизмами. Рецепт компресса: растворить 50 мл Димексида в мл теплой воды. Полученным раствором смочить марлевый тампон и при помощи лейкопластыря или бинта прикрепить к пятке.

Ходить часов. Делать компресс ежедневно до удаления шипа. Популярное недорогое средство, обладающее антитивовоспалительным и противоотечным действием. Мазь увеличивает подвижность суставов, устраняя боль и скованность.

Индометацин при пяточной шпоре используется раза в день. При наличии некоторых сердечнососудистых заболеваний данная мазь не рекомендуется. Гель с болеутоляющим действием на основе декспантенол и натрия гепарина. Характеризуется быстрым всасыванием и может вызывать аллергические реакции. Долобене-гель используется при электро- и ионофарезе, а также при других физиопроцедурах при пяточной шпоре в качестве токопроводящего средства.

Согревающая мазь местно-раздражающего действия. Основное вещество в составе - капсаицин, раздражающий рецепторы. Мазь улучшает кровоснабжение участка пятки рядом со шпорой. Касикам и другие наружные средства с согревающим эффектом нельзя применять при наличии инфекционного раздражения, нарывов, открытых ран ступней.

Также при лечении фасциита используют: Найз-гель, Нурофен, Финалгель, Вольтарен и пр. Мази и гели необходимо использовать регулярно, а не от случая к случаю, только при постоянном применении они дают лечебный эффект. Большое значение при местной терапии имеет правильная разгрузка пятки.

Для этого выберите стельки для ношения при шпорах , которые максимально подойдут для вас. Гормональные средства для избавления от шпоры применяются тогда, когда нестероидные лекарства оказываются бессильными. Можно сказать, что стероидные мази и уколы являются последней возможностью избежать операции по удалению нароста.

Стероидные лекарства для лечения пяточных шпор должны применяться только под контролем врача! Они имеют множество противопоказаний, особенно для женщин. Выпускается в виде мази. Наносится на пораженную пятку 2 раза в сутки. Длительность курса лечения гидрокортизоном не более 2 недель. Мазь с кортикоидами пролонгированного действия. Применяется при наличии воспалений фасций и сухожилий. Выпускается также в виде раствора для уколов. Вводится непосредственно в шип, обладая сильным рассасывающим эффектом.

Периодичность уколов Дипроспана определяет лечащий врач. Частые инъекции лекарства для блокады пяточной шпоры могут стать причиной разрыва подошвенной фасции, что может привести к глубокой инвалидности. Именно поэтому бесконтрольное использование гормональных уколов категорически запрещается. В качестве гормональных средств также используются лекарственные препараты для лечения пяточной шпоры в виде крема на базе бетаметазона и аналогов, например, Белодерм, Элоком, Адвантан и пр.

При наличии такого заболевания как пяточная шпора, лечение медикаментами может дать хороший результат. Однако по причине того, что у всех фармпрепаратов имеются побочные эффекты их нельзя применять длительное время. А между тем, фасции пятки требуют особого ухода даже после наступления ремиссии. В этом случае рекомендуется использовать специализированные крема, созданные для людей с пяточной шпорой или склонностью к ее образованию.

Какие мази помогают при пяточной шпоре в острой стадии и для профилактики? Такими характеристиками обладают мази линейки "Пяткашпор". В состав серии входит 3 вида мазей с различным процентным содержанием природной медицинской желчи. Данное вещество эффективно и бережно удаляет костный шип, смягчает кожу пяток, а также обладает антибактериальным, дезинфицирующим действием.

В период обострения можно использовать "Пяткошпор Усиленный" с высоким уровнем содержания желчи. Для профилактики отлично подойдет "Пяткошпор Профилактический" с пониженным содержанием медицинской желчи в составе. Оценивая эффективность ЛФК необходимо ответить на вопрос можно ли много ходить при пяточной шпоре? В данном случае лечебная физкультура заменяет противопоказанные при шпоре ходьбу, бег и упражнения, нагружающие ноги. Противопоказаниями к физкультуре являются открытые раны ступней и некоторые формы варикоза.

Если у вас пяточная шпора, массаж и упражнения будут приносить пользу только при соблюдении простых правил:. Учитывая особенности образования пяточной шпоры и усиление болей в утренний период, можно сделать вывод, что оптимальным временем для занятий гимнастикой является утро сразу после пробуждения. Если вы используете страсбургский носок ортопедический , то утром фасция будет в растянутом состоянии.

В этом случае упражнения будут способствовать ее удлинению и восстановлению. При отсутствии страсбургского носка эффект от упражнений будет меньше, так как фасции пятки находятся в сжатом состоянии. В этом случае зарядка позволит не только укрепить ткани ступней, но и уменьшит утреннюю боль.

После окончания гимнастики важно не подвергать пятку чрезмерной нагрузке. Для этого используются специальные ортопедические подпяточники , подходящие для любой обуви. Упражнения при пяточной шпоре необходимо выполнять регулярно. Первые результаты вы ощутите спустя месяца. В сочетании с другими методами лечения пяточной шпоры в домашних условиях , например массажем и лечебными ванночками, гимнастика даст лучший результат.

Базовый комплекс, рекомендованный при наличии шпор на пятках, включает 6 простых упражнений:. Ступни поставить одна за другой, как будто вы идете по очень узкому мостику. Ладонями обопритесь на стену. Начинайте медленно делать приседания до точки, когда голени и бедра будут располагаться перпендикулярно относительно друг друга. Данное упражнение отлично растягивает мышечные ткани ступней и голеней, подготавливая их к основной нагрузке.

Встать на ступеньку, высокий порог можно также использовать брусок, стопку книг. Пятки должны висеть в воздухе, а остальная часть стопы стоять на поверхности. Ладонями на вытянутых руках обопритесь на стену и медленно наклоняйтесь к стене, чувствуя натяжение мышц голеностопа. В нижней точке замрите на сек. Взять скалку, мячик, пластиковую трубу или бутылку с водой, положить под стопу и перекатывать от пальцев к пятке.

Катать бутылку при пяточной шпоре очень полезно для тех, кто испытывает утренние боли. Это основное упражнение комплекса, обладающее отличным оздоровляющим эффектом. На коврике рассыпаем мелкие предметы: камушки, карандаши, горошины, монетки и пр. При помощи ног необходимо собрать как можно больше различных предметов. Данное упражнение отлично укрепляет фасции пятки, повышает их эластичность.

Если вам трудно собирать предметы стоя, то можно сесть на удобный стул. Садимся на стул и укладываем правую ступню на колено левой ноги. Рукой берем пальцы правой ступни и тянем их на себя, выворачивая при этом стопу наружу. Выполнять мин.

Это упражнение помогает максимально вытянуть свод стопы. Скакалку или ленту пропускаем снизу под стопами и тянем вверх, стараясь максимально растянуть ступни. Носки при этом необходимо тянуть вверх. Если у вас пяточная шпора гимнастика для стоп должна заканчиваться именно этим упражнением. При шпорах помогает хождение босиком по неровным поверхностям.

Отличный результат дает применение специальных массажных ковриков с различной фактурой. При занятиях на коврике нужно приподниматься на носочки, потом аккуратно переносить вес на пятку. Российский профессор Сергей Бубновский, специализирующийся на патологиях костно-мышечного аппарата и ортопедии разработал специальный комплекс для людей с проблемами продольного свода стопы и слабой пяточной фасцией.

Учитывая, что целью ЛФК при шпорах на пятках является укрепление фасции, то комплекс Бубновского также подойдет для страдающих пяточными шпорами. Если у вас болезненная пяточная шпора физические упражнения Бубновского можно выполнять лежа в кровати сразу после пробуждения.

На весь комплекс вы потратите не больше минут, но он поможет избавиться от боли, которая очень часто мучает пациентов по утрам. После гимнастики рекомендуется принять ножную ванночку и сделать расслабляющий массаж. Народные средства от пяточной шпоры советуют принимать ванночки с морской солью, йодом, медом, а также на основе целебных трав.

После ванночки на ступни ног необходимо нанести крем "Пяткашпор", содержащий медицинскую желчь. Крема линейки "Пяткашпор" смягчают кожу пяток и помогают костному шипу рассасываться. Расслабляющий массаж стопы при пяточной шпоре можно делать самостоятельно. Массажные движения состоят из поглаживаний, легких постукиваний и пощипывания. Главная цель процедуры - расслабить нервные окончания фасции и нормализовать кровообращение ступней.

Для фиксации фасции пятки в правильном положении днем можно использовать кинезио-тейп при пяточной шпоре , а ночью - страсбургский носок. Независимо от того как лечится пяточная шпора , ЛФК принесет ощутимую пользу. Однако не стоит ждать, что гимнастика избавит вас от шпоры уже через несколько занятий.